注意力不集中是指难于长时间地把注意力集中于一件事情上，易冲动、易分心、没耐心、追求瞬间满足，缺乏观察的能力和聆听的技巧，无法做一成不变的事，如学习、听讲。在

右脑记忆方法

我国，许多多动症的孩子，都伴随着注意力不集中或严重分散。
　　无论是大人还是孩子，无论是工作还是学习，患有此症的人，重则影响身心健康，应该到医院接受治疗，轻则影响学习成绩和工作效率，一般不会成为一个成功的学习者，事
业上也不会成为一个成功的工作者。如果我们注意观察，你就会发现，一些看起来聪明、机灵的孩子成绩不好，甚至工作后在单位得不到重用，其中许多人是因为他们的注意力出 www.jiyifa.net

现了问题。
　　美国把过度活跃和注意力不集中的综合症状叫ADHD。这些患者特征是：容易分心；注意力短暂而强烈；杂乱无章；有错误的时间观；很难遵照指示做事；做白日梦；冒险；易 copyright www.jiyifa.net

受挫，缺乏耐心。
　　根据下列现象对照你自己的行为，自己回答或让他人评判每个问题“是”“否”。总计()
　　1?无法按要求安静地坐着 ()
　　2?易被外界刺激分散注意力 ()
　　3?注意力集中在一件事上很困难 ()
　　4?经常没有完成第一件事就急于开始第二件 ()
　　5?在集体活动中没有耐心等待 ()
　　6?坐立不安或动个不停 ()
　　7?经常一个问题还没念完就插嘴说出答案 ()
　　8?不能持续做一件事或一份工作 ()
　　9?无法安安静静地玩 ()
　　10?易冲动地参加冒险活动而不计后果 ()
　　11?易丢失学习或工作用的必需品(如证件、文具) ()
　　12?常任意打断别人的话 ()
　　13?讲话冲动，喋喋不休 ()
　　14?当别人跟你讲话时，往往心不在焉 ()
　　以上现象的直接原因，大多是注意力不集中引起的。
　　如果有8个“是”或“经常是”，就可以判定你属于过度活跃，注意力很不集中，这可能会严重影响你的学习和工作，需要认真地综合治疗。
　　如果有4个“是”或“经常是”，你虽然没有患过度活跃症或多动症，但是你需要注意改善自己的注意状况。它虽然没有影响你的生活，但会直接妨碍你的成功。 内容来自www.jiyifa.net
　　据研究材料统计，5～7岁儿童聚精会神地注意某一事的平均时间是15分钟；小学生是20分钟左右。到了中学阶段，注意力集中、注意力分配等能力都提高到一个新的高度。
　　随着年龄的增长和意志力的提高，大部分人能够通过自身的毅力排除来自内外的干扰，而将注意力集中。但为什么有的学生往往在应该集中注意力时无法集中，甚至出现注意 右脑记忆方法

力障碍呢？
　　这也是我们所有的人极容易犯的不专心的毛病。注意力不集中并不是一种生理疾病，造成这样的状况，原因是比较复杂的。许多较严重的心理障碍都能引起注意力障碍，更多 内容来自www.jiyifa.net

的是由习惯形成的一种心理品质的缺陷，是心理缺乏定性和意志的表现。因而要想改掉不能全神贯注读书的习惯，必须注意去培养自己的意志力和耐心，这样就可以逐渐改掉注意 右脑记忆方法

力不能集中的读书习惯。
　　对于学生而言，主要原因有如下几点：
　　1?心理压力过大，高度紧张和焦虑；
　　2?对所学科目的目的意义认识不足；
　　3?不善于集中自己的注意力；
　　4?环境的干扰；
　　5?家长教养方式不当。例如：
　　在孕期和婴幼儿期，环境刺激过于丰富，经常接受摇滚乐和电视广告等声像的强烈刺激，没有给孩子创造安静地听、长久地看、认真地想的环境，没有养成对一件事情保持长

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久的兴趣和注意的习惯。
　　据美国王后大学护理学教授巴巴拉博士2000年研究证实，在孕期第三个月胎儿就有听觉了，这个时期的经历对孩子出生后的性格、成长起重要作用。
　　经常打断孩子正在进行的思考、学习和游戏，分散孩子正在集中的注意。
　　限制、阻止孩子诸如看课外书、玩游戏、做手工、户外活动等可以培养良好注意力的爱好，一味地按照家长的好恶，强迫孩子从事自己不喜欢、没有兴趣做的事情。
　　对孩子感情上太过于呵护、控制，以至孩子没有自己的时间去专注地思考、判断；或感情上太过疏忽，使孩子在冷落中感到情感、心灵没有依靠和归宿等等。
　　6?中小学生注意力不集中，较为普遍的原因可能是学生对某些学科不感兴趣，甚至厌倦这门学科，或不喜欢这门课的老师。
　　7?睡眠不足，大脑得不到充分休息，也会出现注意力涣散。
　　8?营养不良，如偏食、挑食等。
　　9?注意力不集中除上述原因和动机、兴趣、压力、焦虑等个人因素外，我们从小生长的环境的变化也是一个重要因素。
　　我们正处在信息爆炸的时代，由于电视、网络等多媒体信息的泛滥，广告、新闻为了吸引人们的目光而制作的强烈动感、鲜艳色彩、画面的快速切换、高分贝的视听产品，使

人们的目光转向追求新奇刺激，更多的无意注意代替了需要静心、需要意志的有意注意，短暂的注意占领了长久的注意甚至于使人们对阅读、学习这一类缺乏刺激的事物失去了兴

趣和自制力。大人和孩子们已经逐渐丧失了长时间专注地做一件事的能力。
　　对此，联合国教科文组织在《教育——财富蕴藏其中》分析：“传播媒体的新闻报道从一项内容到另一项内容变换很快，观看电视节目时以转换频道方式跳过电视广告的情况

非常常见，其实这些都不利于发现过程，因为这一过程需要时间，需要加深理解。”
　　为此，无论是在电视前长大的孩子，还是在电视旁度过大部分闲暇时间的成年人，都应该审视、改变一下自己的生活方式，给自己、给孩子留出一点安静的时间去沉思、去冥 copyright www.jiyifa.net

想、去安静地读一本书、去享受亲情的温暖与宁静，而不要让纷乱的电视图像牵着我们的鼻子，使我们失去了自我，失去了思考，失去了享受宁静、孤独的乐趣，而最终导致失去

了注意力、记忆力和思维的能力。
　　因此，联合国呼吁国际社会：“特别是在电视图像占主导地位的社会里，青年从小就应学习将注意力集中在人和事上。为了解知识而学习，首先要求学会运用注意力、记忆力

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和思维能力来学习。学习集中注意力可以采取不同的形式，也可利用生活中的种种机会。” copyright www.jiyifa.net

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